僧帽筋のリモートポイント

今回のテーマは「僧帽筋(肩上部)を緩める」

 

 

 

 

 

 

 

 

僧帽筋と言えば、肩こりの代表格のもっともポピュラーな筋肉ですよね。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ガチガチで指が入っていかないなんてご経験はありませんか??

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そんな時は無理せず、まずはアキレス腱からアプローチしてみましょう!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

とにかく刺激を入れで緩めるに越したことはありません。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

オススメする方法としては、足関節の底背屈抵抗運動です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

5~10回くらい繰り返したら、肩上部の緊張を確認してみてください。

※結果には個人差があります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

その後で患部を施術すれば時短にもなりますし、なにより施術者側の燃費が良いです(*^^*)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ぜひご活用ください!!